Sobat Herbal, diabetes atau penyakit gula darah tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering dialami masyarakat Indonesia. Diabetes dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang berdampak pada kualitas hidup secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menurunkan gula darah secara alami dengan obat herbal. Berikut adalah 20 obat herbal alami yang dapat membantu menurunkan gula darah Anda.
1. Daun Jambu Biji
Daun jambu biji menjadi salah satu obat herbal yang efektif dalam menurunkan gula darah. Ekstrak daun jambu biji dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Selain itu, daun jambu biji mengandung senyawa flavonoid dan fenolik yang berperan sebagai antioksidan yang baik untuk tubuh.
Untuk membuat ramuan dari daun jambu biji, Anda bisa merebus beberapa lembar daun jambu biji dalam satu gelas air selama 15 menit. Setelah itu, dinginkan dan minum ramuan tersebut dua kali sehari.
Khasiat
Berikut adalah beberapa manfaat daun jambu biji untuk menurunkan gula darah:
- Menurunkan kadar gula darah
- Meningkatkan sensitivitas insulin
- Menjaga kesehatan pencernaan
2. Kayu Manis
Kayu manis memiliki kandungan senyawa yang bernama cinnamyl alcohol, yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin pada tubuh. Selain itu, kayu manis juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu memperbaiki kerusakan sel dan jaringan pada tubuh.
Untuk membuat ramuan dari kayu manis, Anda bisa mencampurkan satu sendok teh bubuk kayu manis dengan satu gelas air hangat. Konsumsi ramuan tersebut sebanyak dua kali sehari untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Khasiat
Berikut adalah beberapa manfaat kayu manis untuk menurunkan gula darah:
- Menurunkan kadar gula darah
- Meningkatkan sensitivitas insulin
- Mengurangi risiko penyakit jantung
3. Kunyit
Kunyit memiliki kandungan senyawa bernama kurkuminoid, yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Selain itu, kunyit juga mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh.
Untuk membuat ramuan dari kunyit, Anda bisa menambahkan satu sendok teh bubuk kunyit pada segelas air hangat. Konsumsi ramuan tersebut sebanyak tiga kali sehari untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Khasiat
Berikut adalah beberapa manfaat kunyit untuk menurunkan gula darah:
- Menurunkan kadar gula darah
- Meningkatkan sensitivitas insulin
- Mengurangi peradangan pada tubuh
4. Lidah Buaya
Lidah buaya mengandung senyawa yang bernama aloin, yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Selain itu, lidah buaya juga mengandung senyawa antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Untuk membuat ramuan dari lidah buaya, ambil satu sendok makan gel lidah buaya dan tambahkan satu sendok teh jus lemon. Konsumsi ramuan tersebut sebelum makan untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Khasiat
Berikut adalah beberapa manfaat lidah buaya untuk menurunkan gula darah:
- Menurunkan kadar gula darah
- Meningkatkan sensitivitas insulin
- Memperbaiki kualitas kulit
5. Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa yang bernama polifenol, yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Selain itu, teh hijau juga mengandung senyawa katekin yang berperan sebagai antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Untuk membuat ramuan dari teh hijau, seduh satu sendok teh daun teh hijau dalam segelas air panas. Konsumsi ramuan tersebut sebanyak dua kali sehari untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Khasiat
Berikut adalah beberapa manfaat teh hijau untuk menurunkan gula darah:
- Menurunkan kadar gula darah
- Meningkatkan sensitivitas insulin
- Memperbaiki fungsi otak
6. Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa yang bernama allicin, yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Selain itu, bawang putih juga mengandung senyawa antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Untuk membuat ramuan dari bawang putih, cincang dua siung bawang putih lalu campurkan dengan segelas air hangat. Konsumsi ramuan tersebut setiap pagi untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Khasiat
Berikut adalah beberapa manfaat bawang putih untuk menurunkan gula darah:
- Menurunkan kadar gula darah
- Meningkatkan sensitivitas insulin
- Meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh
7. Jahe
Jahe mengandung senyawa yang bernama gingerol, yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Selain itu, jahe juga mengandung senyawa antiinflamasi yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Untuk membuat ramuan dari jahe, kupas dan iris satu ruas jahe. Rebus irisannya dalam tiga gelas air selama 20 menit. Setelah itu, saring dan minum ramuan tersebut satu kali sehari.
Khasiat
Berikut adalah beberapa manfaat jahe untuk menurunkan gula darah:
- Menurunkan kadar gula darah
- Meningkatkan sensitivitas insulin
- Mengurangi risiko penyakit jantung
8. Pare
Pare mengandung senyawa momordicin, yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Selain itu, pare juga mengandung senyawa antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Untuk membuat ramuan dari pare, iris pare dan campurkan dengan segelas air. Blender hingga halus dan saring jusnya. Minum jus pare tersebut satu kali sehari untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Khasiat
Berikut adalah beberapa manfaat pare untuk menurunkan gula darah:
- Menurunkan kadar gula darah
- Meningkatkan sensitivitas insulin
- Meningkatkan fungsi sistem pencernaan
9. Kemangi
Kemangi mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, kemangi juga mengandung senyawa eugenol yang mampu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.
Untuk membuat ramuan dari kemangi, rebus segenggam daun kemangi dalam dua gelas air selama 15 menit. Setelah itu, dinginkan dan minum ramuan tersebut sebanyak dua kali sehari.
Khasiat
Berikut adalah beberapa manfaat kemangi untuk menurunkan gula darah:
- Menurunkan kadar gula darah
- Meningkatkan sensitivitas insulin
- Mengurangi risiko penyakit jantung
10. Kacang Hijau
Kacang hijau mengandung senyawa yang bernama magnesium, yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Selain itu, kacang hijau juga mengandung senyawa serat yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan.
Untuk membuat ramuan dari kacang hijau, rendam kacang hijau dalam air selama semalaman. Setelah itu, rebus kacang hijau tersebut hingga empuk. Konsumsi kacang hijau tersebut satu kali sehari untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Khasiat
Berikut adalah beberapa manfaat kacang hijau untuk menurunkan gula darah:
- Menurunkan kadar gula darah
- Meningkatkan sensitivitas insulin
- Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
11. Bitter Melon
Bitter melon mengandung senyawa momordicin, yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Selain itu, bitter melon juga mengandung senyawa antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Untuk membuat ramuan dari bitter melon, potong bitter melon menjadi beberapa bagian dan buang bijinya. Blender bitter melon tersebut dengan sedikit air dan saring jusnya. Minum jus bitter melon tersebut satu kali sehari untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Khasiat
Berikut adalah beberapa manfaat bitter melon untuk menurunkan gula darah:
- Menurunkan kadar gula darah
- Meningkatkan sensitivitas insulin
- Meningkatkan fungsi hati
12. Buah Naga
Buah naga mengandung senyawa flavonoid dan betalain, yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Selain itu, buah naga juga mengandung senyawa antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Untuk membuat ramuan dari buah naga, blender buah naga dengan segelas air dan tambahkan sedikit madu. Minum ramuan tersebut sebanyak dua kali sehari untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Khasiat
Berikut adalah beberapa manfaat buah naga untuk menurunkan gula darah:
- Menurunkan kadar gula darah
- Meningkatkan sensitivitas insulin
- Meningkatkan kesehatan kulit
13. Black Seed Oil
Black seed oil mengandung senyawa thymoquinone, yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Selain itu, black seed oil juga mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Untuk membuat ramuan dari black seed oil, campurkan satu sendok teh black seed oil dengan segelas air hangat. Minum ramuan tersebut sebanyak dua kali sehari untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Khasiat
Berikut adalah beberapa manfaat black seed oil untuk menurunkan gula darah:
- Menurunkan kadar gula darah
- Meningkatkan sensitivitas insulin
- Meningkatkan kesehatan sistem pernapasan
14. Brokoli
Brokoli mengandung senyawa sulforaphane, yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Selain itu, brokoli juga mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Untuk membuat ramuan dari brokoli, potong brokoli menjadi beberapa bagian dan rebus dalam air selama 15 menit. Konsumsi brokoli tersebut satu kali sehari untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Khasiat
Berikut adalah beberapa manfaat brokoli untuk menurunkan gula darah:
- Menurunkan kadar gula darah
- Meningkatkan sensitivitas insulin
- Meningkatkan kesehatan tulang
15. Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba mengandung senyawa flavonoid dan terpenoid, yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Selain itu, ginkgo biloba juga mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Untuk membuat ramuan dari ginkgo biloba, ambil satu sendok teh ginkgo biloba kering dan seduh dalam segelas air panas. Minum ramuan tersebut sebanyak tiga kali sehari untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Khasiat
Berikut adalah beberapa manfaat ginkgo biloba untuk menurunkan gula darah:
- Menurunkan kadar gula darah
- Meningkatkan sensitivitas insulin
- Meningkatkan kesehatan otak
16. Ginseng
Gins