Halo Sobat Herbal, semoga kamu dalam keadaan sehat selalu. Ada satu masalah kesehatan yang sering dihadapi oleh banyak orang, yaitu tekanan darah tinggi atau hipertensi. Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan menjadi faktor risiko bagi terjadinya penyakit jantung dan stroke. Namun, jangan khawatir karena ada obat herbal yang bisa membantu menurunkan tekanan darah. Dalam artikel ini, kita akan membahas 20 obat herbal yang bisa digunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Yuk, simak artikel ini sampai selesai!
Apa itu Hipertensi?
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu kondisi dimana seseorang memiliki tekanan darah yang terus-menerus tinggi di atas normal. Tekanan darah normal adalah 120/80 mmHg. Hipertensi terjadi ketika tekanan sistolik (angka pertama) di atas 140 mmHg dan tekanan diastolik (angka kedua) di atas 90 mmHg. Hipertensi bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
Penyebab Hipertensi
Tidak ada penyebab pasti yang dapat menjelaskan mengapa seseorang memiliki tekanan darah tinggi. Namun, ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko hipertensi, antara lain:
- Faktor Usia: Pada umumnya, tekanan darah akan meningkat seiring bertambahnya usia.
- Keturunan: Jika ada anggota keluarga yang menderita hipertensi, risiko hipertensi pada diri kita juga akan meningkat.
- Obesitas: Berat badan yang berlebihan atau obesitas dapat meningkatkan risiko hipertensi.
- Kurang Olahraga: Kurangnya aktivitas fisik juga dapat meningkatkan risiko hipertensi.
- Kurang Tidur: Kurang tidur dan stres juga dapat memicu terjadinya hipertensi.
20 Obat Herbal Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Berikut adalah 20 obat herbal yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi:
1. Daun Kumis Kucing
Daun kumis kucing memiliki senyawa asam ursolat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Caranya, ambil daun kumis kucing sebanyak 15 lembar, cuci bersih, dan rebus dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Minum ramuan ini sehari dua kali sebanyak setengah gelas.
2. Daun Salam
Berikutnya adalah daun salam. Daun salam mengandung senyawa tanin, flavonoid, dan eugenol yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Caranya, ambil 15 lembar daun salam segar, cuci bersih, dan rebus bersama dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Minum ramuan ini sehari dua kali sebanyak setengah gelas.
3. Daun Jambu Biji
Daun jambu biji mengandung senyawa flavonoid yang bisa membantu menurunkan tekanan darah. Caranya, siapkan daun jambu biji segar sebanyak 10 lembar, cuci bersih, dan rebus dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Minum ramuan ini sehari dua kali sebanyak setengah gelas.
4. Lidah Buaya
Lidah buaya memiliki senyawa polisakarida, antrakuinon, dan zat besi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Caranya, siapkan gel lidah buaya sebanyak 2 sendok makan, blender bersama dengan 1 gelas air, dan minum ramuan ini secara rutin setiap hari.
5. Rimpang Temulawak
Temulawak mengandung senyawa kurkuminoid, turmeron, dan minyak atsiri yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Caranya, siapkan rimpang temulawak segar sebanyak 1 ruas jari, cuci bersih, parut, dan rebus bersama dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Minum ramuan ini sehari dua kali sebanyak setengah gelas.
6. Jambu Air
Jambu air memiliki senyawa flavonoid, polifenol, dan vitamin C yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Caranya, siapkan jambu air segar sebanyak 2 buah, cuci bersih, dan blender bersama dengan 1 gelas air. Minum ramuan ini secara rutin setiap hari.
7. Kentang
Kentang mengandung senyawa kalium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Caranya, siapkan kentang segar, kupas, cuci bersih, dan potong kecil-kecil. Rebus dengan 3 gelas air sampai empuk, dan minum ramuan ini saat masih hangat. Minum ramuan ini sehari dua kali sebanyak setengah gelas.
8. Daun Pandan
Daun pandan memiliki senyawa 2-metoksi-4-vinilfenol yang bisa menurunkan tekanan darah. Caranya, siapkan 10 lembar daun pandan, cuci bersih, dan rebus dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Minum ramuan ini sehari dua kali sebanyak setengah gelas.
9. Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Caranya, siapkan bawang putih sebanyak 5 siung, kupas, cuci bersih, dan iris tipis-tipis. Rebus bersama dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Minum ramuan ini sehari dua kali sebanyak setengah gelas.
10. Kulit Buah Manggis
Kulit buah manggis mengandung senyawa xanthone yang bisa menurunkan tekanan darah. Caranya, siapkan kulit buah manggis segar sebanyak 5 buah, cuci bersih, dan rebus dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Minum ramuan ini sehari dua kali sebanyak setengah gelas.
11. Jahe
Jahe mengandung senyawa gingerol dan shogaol yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Caranya, siapkan jahe segar sebanyak 1 ruas jari, cuci bersih, parut, dan rebus bersama dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Minum ramuan ini sehari dua kali sebanyak setengah gelas.
12. Daun Pepaya
Daun pepaya memiliki senyawa karpain yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Caranya, siapkan daun pepaya segar sebanyak 10 lembar, cuci bersih, dan rebus dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Minum ramuan ini sehari dua kali sebanyak setengah gelas.
13. Kayu Manis
Kayu manis mengandung senyawa kumarin dan katekin yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Caranya, siapkan kayu manis sebanyak 1 batang, iris tipis-tipis, dan rebus dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Minum ramuan ini sehari dua kali sebanyak setengah gelas.
14. Daun Sirsak
Daun sirsak mengandung senyawa anonasin dan korosolat yang bisa menurunkan tekanan darah. Caranya, siapkan daun sirsak segar sebanyak 10 lembar, cuci bersih, dan rebus dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Minum ramuan ini sehari dua kali sebanyak setengah gelas.
15. Kacang Hijau
Kacang hijau mengandung senyawa arginin yang bisa membantu menurunkan tekanan darah. Caranya, siapkan kacang hijau segar sebanyak 1 cangkir, cuci bersih, dan rebus dengan 3 gelas air sampai empuk. Minum ramuan ini sehari dua kali sebanyak setengah gelas.
16. Kunyit
Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Caranya, siapkan kunyit segar sebanyak 1 ruas jari, cuci bersih, parut, dan rebus bersama dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Minum ramuan ini sehari dua kali sebanyak setengah gelas.
17. Buah Tomat
Buah tomat mengandung senyawa likopen yang bisa menurunkan tekanan darah. Caranya, siapkan tomat segar sebanyak 2 buah, cuci bersih, dan blender bersama dengan 1 gelas air. Minum ramuan ini secara rutin setiap hari.
18. Daun Belimbing Wuluh
Daun belimbing wuluh mengandung senyawa tanin, flavonoid, dan polifenol yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Caranya, siapkan daun belimbing wuluh segar sebanyak 10 lembar, cuci bersih, dan rebus dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Minum ramuan ini sehari dua kali sebanyak setengah gelas.
19. Kencur
Kencur mengandung senyawa kurkuminoid, turmeron, dan minyak atsiri yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Caranya, siapkan kencur segar sebanyak 1 ruas jari, cuci bersih, parut, dan rebus bersama dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Minum ramuan ini sehari dua kali sebanyak setengah gelas.
20. Daun Kemangi
Daun kemangi mengandung senyawa eugenol yang bisa menurunkan tekanan darah. Caranya, siapkan daun kemangi segar sebanyak 10 lembar, cuci bersih, dan rebus dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Minum ramuan ini sehari dua kali sebanyak setengah gelas.
FAQ: Pertanyaan yang Sering Diajukan
Obat herbal yang diambil dari bahan alami memang lebih aman dan minim efek samping dibandingkan dengan obat-obatan kimia. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli herbal sebelum mengonsumsi obat herbal.
Setiap orang memiliki respons yang berbeda terhadap obat herbal. Waktu yang dibutuhkan juga bervariasi tergantung dari kondisi tubuh dan tingkat keparahan hipertensi. Namun, secara umum obat herbal perlu dikonsumsi secara rutin dan teratur dalam jangka waktu yang cukup lama untuk merasakan manfaatnya.
3. Apakah hipertensi dapat sembuh sepenuhnya dengan obat herbal?
Tidak, hipertensi tidak bisa sembuh sepenuhnya hanya dengan mengonsumsi obat herbal. Namun, obat herbal bisa membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah agar terhindar dari risiko penyakit serius.